Roggenschrotbrot mit Sauerteig und Brühstück
Roggenschrotbrot mit aktivem Sauerteig, einem heißen Brühstück und einer langen Auskühlruhe. Das grobe Schrot wird vorgequollen; der schwere Teig bleibt klebrig und wird in einer Kastenform gebacken. Erst am nächsten Tag wird die Krume in Scheiben geschnitten.
Eine Prise Naschzauber
Roggenschrotbrot mit Sauerteig und Brühstück
- Vorbereitung
- 35 Min.
- Backen / Kochen
- 1 Std. 5 Min.
- Ruhe / Kühlung
- 30 Std.
- Gesamtzeit
- 31 Std. 40 Min.
Für 18 Scheiben aus einem Kastenbrot · Schwierigkeit: mittel
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Ein Kastenbrot in einer etwa 25-cm-Form, geteilt in 18 Scheiben. Formfläche, Sauerteigreife, Stückgare und Backzeit müssen bei anderen Mengen neu geprüft werden.
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Nährwerte pro Portion
Berechnete, gerundete Näherungswerte
Pro deklarierter Rezeptportion aus dem vollständigen Ansatz
15 g Anstellgut werden als 7,5 g Roggenschrot und 7,5 g nährstofffreies Wasser angenähert. Fermentation verändert Zucker, deshalb bleibt Zucker unbekannt. Übrige Werte sind vollständige Input-Schätzungen für 18 Scheiben, keine gemessene Brotmasse.
- Energie
- 88 kcal
- Eiweiß
- 3,2 g
- Fett
- 0,8 g
- Kohlenhydrate
- 15,2 g
- Ballaststoffe
- 3,8 g
- Zucker
- nicht bestimmbar
- Gesättigte Fettsäuren
- 0,1 g
- Salz
- 0,53 g
Berechnete Näherungswerte für die angegebenen Zutaten und die Original-Portionsgröße. Je nach Produkt, Zubereitung und Aufteilung können die Werte abweichen. Bei anderer Gesamtmenge bleiben die Werte pro gleich großer Portion gleich.
Berechnungsgrundlage
Wir rechnen die Quellenwerte je 100 g mit der essbaren Zutatenmenge in Gramm um. Bei ausdrücklich je 100 ml deklarierten Werten verwenden wir die entsprechende Menge in Millilitern. Für Umrechnungen zwischen Gramm und Millilitern sowie für Stückangaben gelten die beim Rezept offengelegten Dichten, Gewichte und Näherungen. Die Summe wird durch die angegebene Zahl der Originalportionen geteilt. Essbare Mengen gehen vollständig ein, soweit bei den Annahmen oder Ausnahmen keine andere Menge oder ein nicht verzehrter Anteil beschrieben ist. Pauschale Gar- oder Wasserverluste werden nicht abgezogen. Fehlende Ausgangswerte bleiben unbekannt und sind nicht gleich null. Die Ergebnisse sind gerundete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
- Nährwerte sind eine Schätzung aus passenden Lebensmittelwerten und essbaren Ausgangsmengen, keine gemessene Gar-Ausbeute oder Laboranalyse.
- 15 g aktives Roggen-Anstellgut im Verhältnis 1:1 werden als 7,5 g Getreide und 7,5 g Wasser angenähert. Fermentationszucker bleibt unbekannt; Kohlenhydrate sind eine Ausgangsschätzung für 18 gleich große Scheiben.
- 150 ml Wasser, etwa 25 °C, für den Sauerteig: Die Umrechnung in Gramm verwendet eine Dichte-Näherung; sie ist keine gemessene fertige Ausbeute.
- 175 ml kochendes Wasser für das Brühstück: Die Umrechnung in Gramm verwendet eine Dichte-Näherung; sie ist keine gemessene fertige Ausbeute.
- 100 ml lauwarmes Wasser für den Hauptteig: Die Umrechnung in Gramm verwendet eine Dichte-Näherung; sie ist keine gemessene fertige Ausbeute.
- Berechnete Nährwertschätzung aus den angegebenen Zutaten und Portionen. Allgemeine Lebensmittelwerte sind Näherungen; Garverluste wurden nicht gemessen.
- 15 g Anstellgut werden als 7,5 g Roggenschrot und 7,5 g nährstofffreies Wasser angenähert. Fermentation verändert Zucker, deshalb bleibt Zucker unbekannt. Übrige Werte sind vollständige Input-Schätzungen für 18 Scheiben, keine gemessene Brotmasse.
Nicht bezifferte Ausgangswerte werden als „nicht bestimmbar“ angezeigt; sie sind nicht gleich null.
Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), CC BY 4.0. Naschzauber hat die Quellenwerte nach Zutatenmengen und Portionen umgerechnet.
So wird’s gemacht
-
Den Sauerteig am Vortag auffrischen
Aktives Anstellgut mit den 150 g feinem Schrot und 150 ml Wasser verrühren. Locker abgedeckt bei etwa 24–26 °C ungefähr 16–18 Stunden reifen lassen. Der Ansatz soll deutlich aufgegangen, blasig und angenehm säuerlich sein. Ein inaktiver neuer Starter oder gekaufter getrockneter Sauerteig ohne Triebkraft ist kein direkter Ersatz.
Illustration des Zubereitungsschritts. Den Sauerteig am Vortag auffrischen -
Das grobe Schrot heiß quellen lassen
Grobes Schrot mit den 175 ml sprudelnd kochenden Wasser übergießen und gründlich mischen. Abdecken und mindestens 1½ Stunden quellen lassen, bis die Körner Wasser aufgenommen haben und das Brühstück auf höchstens 35 °C abgekühlt ist. Nicht heiß in den Sauerteig geben.
Illustration des Zubereitungsschritts. Das grobe Schrot heiß quellen lassen -
Den klebrigen Hauptteig gründlich mischen
Reifen Sauerteig, gesamtes Brühstück, 225 g feines Schrot, 100 ml lauwarmes Wasser, zerbröselte Hefe und Salz vermischen. Mit stabilem Löffel und angefeuchteten Händen ungefähr 10–15 Minuten gründlich drücken und mischen, bis keine trockenen Stellen bleiben. Es entsteht keine elastische Weizenteigkugel. Für Maschinen nur die erlaubte Laufzeit und Belastung verwenden. Abgedeckt 20 Minuten ruhen lassen.
Illustration des Zubereitungsschritts. Den klebrigen Hauptteig gründlich mischen -
In der Form sichtbar aufgehen lassen
Eine etwa 25 × 11 × 8 cm große Metallkastenform dünn mit Öl fetten. Teig hineingeben, höchstens zwei Drittel der Form füllen, mit feuchten Händen glattdrücken. Locker abgedeckt etwa 60–90 Minuten bei 24–26 °C gehen lassen, bis der Teig deutlich an Höhe gewonnen hat und sich kleine Oberflächenporen zeigen. Nicht auf eine völlige Verdopplung warten.
Illustration des Zubereitungsschritts. In der Form sichtbar aufgehen lassen -
Bei fallender Hitze durchbacken
Ofen rechtzeitig auf 250 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Form auf der unteren mittleren Schiene 10 Minuten backen. Temperatur auf 200 °C senken und weitere 50–55 Minuten backen. Wird die Oberseite zu dunkel, locker mit Alufolie abdecken. Brot vorsichtig aus der Form lösen; die Kruste soll fest und die Innentemperatur ungefähr 96–98 °C sein. Falls nötig ohne Form wenige Minuten nachbacken.
Illustration des Zubereitungsschritts. Bei fallender Hitze durchbacken -
Vollständig auskühlen und erst später schneiden
Brot auf einem Gitter vollständig auskühlen lassen. Vor dem Anschneiden mindestens zwölf Stunden ruhen lassen, nach vollständigem Abkühlen in ein sauberes Tuch wickeln. In 18 gleichmäßige Scheiben schneiden. Die feste saftige Krume darf feuchte Kornpartikel zeigen, aber keinen rohen klebrigen Teigstreifen.
Illustration des Zubereitungsschritts. Vollständig auskühlen und erst später schneiden
Noch eine Prise besser
Tipps & Varianten
- Das Brühstück quellt das grobe Schrot vor. Rohes trockenes Schrot einfach in den Hauptteig zu geben ist kein gleichwertiger Ablauf.
- Roggenteig ist klebrig und formt kein dehnbares Weizenglutengerüst. Zusätzliches Mehl zum Erzwingen einer glatten Kugel trocknet das Brot aus.
- Für den Sauerteig ausschließlich aktives Anstellgut verwenden. Die angegebene Zeit ist ein Rahmen; sichtbar stabile Aktivität bleibt entscheidend.
- Die Nährwertschätzung verwendet sämtliche Roggenbestandteile einschließlich des Starterinputs. Fermentation und Verdunstung wurden nicht gemessen; es wird kein exaktes fertiges Brotgewicht behauptet.
Damit es gut gelingt
Die Hinweise beziehen sich auf die Originalmenge.
Zubereitung und Konsistenz
Das Brühstück quellt das grobe Schrot vor. Rohes trockenes Schrot einfach in den Hauptteig zu geben ist kein gleichwertiger Ablauf. Roggenteig ist klebrig und formt kein dehnbares Weizenglutengerüst. Zusätzliches Mehl zum Erzwingen einer glatten Kugel trocknet das Brot aus.
Vorbereitung und Aufbewahrung
Erst vollständig auskühlen lassen. In einem sauberen Tuch oder Brotkasten trocken aufbewahren und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Für längere Lagerung Scheiben einfrieren. Bei Schimmel den ganzen Laib entsorgen.
Wie sind die Nährwerte geschätzt?
15 g Anstellgut werden als 7,5 g Roggenschrot und 7,5 g nährstofffreies Wasser angenähert. Fermentation verändert Zucker, deshalb bleibt Zucker unbekannt. Übrige Werte sind vollständige Input-Schätzungen für 18 Scheiben, keine gemessene Brotmasse.
Für später aufheben
Aufbewahrung
Erst vollständig auskühlen lassen. In einem sauberen Tuch oder Brotkasten trocken aufbewahren und innerhalb von 3–4 Tagen verbrauchen. Für längere Lagerung Scheiben einfrieren. Bei Schimmel den ganzen Laib entsorgen.
Zeitangaben sind Richtwerte. Zutaten, Ausgangstemperatur und die verwendete Küchenausstattung können das Ergebnis beeinflussen. Orientiere dich auch an den beschriebenen Merkmalen in den Zubereitungsschritten.
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