Airfryer-Auberginen-Involtini mit Ricotta
Weich vorgeröstete Auberginenscheiben werden um eine feste Ricotta-Spinat-Füllung gerollt. In zwei kleinen Formen liegen sie in dick eingekochter Tomatensauce und garen unter wenig Mozzarella vollständig durch.
Eine Prise Naschzauber
Airfryer-Auberginen-Involtini mit Ricotta
- Vorbereitung
- 25 Min.
- Zubereitung
- 45 Min.
- Ruhe / Kühlung
- 5 Min.
- Gesamtzeit
- 1 Std. 15 Min.
Für 2 Portionen · Schwierigkeit: einfach
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Referenz ist Ninja AF400EU mit zwei Schubladen. Mengen nicht höher stapeln; bei weniger Platz zusätzliche Chargen garen. Tatsächliche Außenmaße von Formen und freie Luftwege vor dem Start prüfen.
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Nährwerte pro Portion
Berechnete, gerundete Näherungswerte
Pro Portion als Hälfte des vollständigen Rezepts
Die gesamten 150 g TK-Spinat vor dem Ausdrücken werden als Vollinput-Näherung berechnet. Abgegebenes Presswasser und darin enthaltene Nährstoffe sind nicht quantifiziert; keine Konzentration oder Rückhaltequote wird erfunden. Ballaststoffe bleiben wegen der unbestimmten Abtrennung unbekannt.
- Energie
- 411 kcal
- Eiweiß
- 16,4 g
- Fett
- 28,8 g
- Kohlenhydrate
- 16,0 g
- Ballaststoffe
- nicht bestimmbar
- Zucker
- 14,4 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 12,0 g
- Salz
- 1,95 g
Berechnete Näherungswerte für die angegebenen Zutaten und die Original-Portionsgröße. Je nach Produkt, Zubereitung und Aufteilung können die Werte abweichen. Bei anderer Gesamtmenge bleiben die Werte pro gleich großer Portion gleich.
Berechnungsgrundlage
Wir rechnen die Quellenwerte je 100 g mit der essbaren Zutatenmenge in Gramm um. Bei ausdrücklich je 100 ml deklarierten Werten verwenden wir die entsprechende Menge in Millilitern. Für Umrechnungen zwischen Gramm und Millilitern sowie für Stückangaben gelten die beim Rezept offengelegten Dichten, Gewichte und Näherungen. Die Summe wird durch die angegebene Zahl der Originalportionen geteilt. Essbare Mengen gehen vollständig ein, soweit bei den Annahmen oder Ausnahmen keine andere Menge oder ein nicht verzehrter Anteil beschrieben ist. Pauschale Gar- oder Wasserverluste werden nicht abgezogen. Fehlende Ausgangswerte bleiben unbekannt und sind nicht gleich null. Die Ergebnisse sind gerundete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
- Berechnete Schätzwerte aus vollständigen bereitgestellten Zutaten; keine gemessenen Garverluste oder Retentionsquoten. Generische Lebensmittelprofile sind repräsentativ, Markenangaben gelten für die angegebenen Quellen.
- Die gesamten 150 g TK-Spinat vor dem Ausdrücken werden als Vollinput-Näherung berechnet. Abgegebenes Presswasser und darin enthaltene Nährstoffe sind nicht quantifiziert; keine Konzentration oder Rückhaltequote wird erfunden. Ballaststoffe bleiben wegen der unbestimmten Abtrennung unbekannt.
Nicht bezifferte Ausgangswerte werden als „nicht bestimmbar“ angezeigt; sie sind nicht gleich null.
Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), CC BY 4.0. Naschzauber hat die Quellenwerte nach Zutatenmengen und Portionen umgerechnet.
So wird’s gemacht
-
Scheiben und passende Formen vorbereiten
Aubergine längs in etwa 5 mm dicke Scheiben schneiden. End- und Randstücke ebenfalls verwenden, später bei Bedarf in die Sauce schneiden. Zwei geschlossene kleine ofenfeste Formen mit ungefähr 16 × 12 × 5 cm Innenmaß bereitstellen. Außenmaße mit Rand und Griffen in den kalten AF400EU-Schubladen auf den Crisper-Platten prüfen; Luftspalt ringsherum und Abstand zum Heizelement erhalten.
Illustration des Zubereitungsschritts. Scheiben und passende Formen vorbereiten -
Auberginen biegsam vorrosten
Alle 20 g Olivenöl dünn auf die Auberginenscheiben verteilen. In einer Lage auf die beiden Crisper-Platten legen; mehrere Chargen sind bei dieser Menge wahrscheinlich. Ohne zusätzliches Vorheizen AIR FRY 180 °C etwa 10–14 Minuten je Charge garen, nach der Hälfte wenden. Die Scheiben müssen weich und biegsam sein, nicht trocken knusprig. Für zwei Chargen ungefähr 24 Minuten einplanen.
Illustration des Zubereitungsschritts. Auberginen biegsam vorrosten -
Spinat garen und die Sauce einkochen
Tiefkühlspinat in einem kleinen Topf nach seiner Packungsanleitung vollständig erhitzen. Im Sieb abtropfen, kurz abkühlen lassen und mit sauberen Händen oder einem Löffel vorsichtig ausdrücken. Fein hacken. Für die Sauce Knoblauch fein hacken, in 5 g Öl ohne Bräunen anschwitzen, passierte Tomaten und 1 g Salz zugeben. Etwa 8–10 Minuten offen einkochen, bis keine wässrige Pfütze bleibt. Kleine gegarte Auberginenrandstücke untermischen.
Illustration des Zubereitungsschritts. Spinat garen und die Sauce einkochen -
Mit fester Ricottamasse rollen
Ricotta mit dem gesamten ausgedrückten Spinat, 1 g Salz und Pfeffer verrühren. Jede biegsame Scheibe dünn bestreichen und vorsichtig aufrollen. Die gesamte Füllung verwenden; Anzahl der Rollen hängt von der Auberginenform ab. Die heiße Tomatensauce gleichmäßig in beide Formen verteilen, Rollen mit der Naht nach unten in einer Lage daraufsetzen und je 30 g Mozzarella darüber verteilen.
Illustration des Zubereitungsschritts. Mit fester Ricottamasse rollen -
In den kleinen Formen fertig backen
Füllung samt Sauce höchstens etwa 3,5 cm hoch einfüllen. Formen auf die Crisper-Platten stellen. BAKE 160 °C mit MATCH ohne zusätzliches Vorheizen etwa 15–20 Minuten als Orientierung wählen. Die Ricottafüllung im Kern jeder Form muss mindestens 70 °C für zwei Minuten erreichen. Bei zu kühler Mitte in kurzen Schritten weitergaren; bei früher Käsebräunung Temperatur senken. Keine lose Folie einsetzen.
Illustration des Zubereitungsschritts. In den kleinen Formen fertig backen -
Kurz setzen lassen und servieren
Formen mit Ofenhandschuhen herausnehmen und 5 Minuten auf einer hitzefesten Unterlage ruhen lassen. Je eine Form ergibt eine Portion. Rollen mit einem breiten Löffel vorsichtig herausheben und die gesamte Sauce dazugeben. Im Rezept sind keine Lasagneplatten, kein Parmesan und kein zusätzliches Basilikum enthalten.
Illustration des Zubereitungsschritts. Kurz setzen lassen und servieren
Noch eine Prise besser
Tipps & Varianten
- Die 45 Minuten Garzeit rechnen ungefähr zwei Auberginenchargen und anschließendes BAKE; Spinat und Sauce werden parallel auf dem Herd vorbereitet. Bei mehr Chargen verlängert sich die Zeit.
- Für den Nährwertansatz werden alle 150 g ursprünglich abgewogenen Spinat gerechnet. Nicht gemessene Verluste beim Ausdrücken bleiben unbestimmt; keine erfundenen Vitamingehalte oder Salzverluste ableiten.
- Formen sind Maßvorgaben für die eigene Zubereitung, keine pauschale Airfryer-Produktfreigabe. Höhere Füllung verlängert die Durchwärmung.
Damit es gut gelingt
Die Hinweise beziehen sich auf die Originalmenge.
Welcher Airfryer und welche Menge passen?
Referenz ist Ninja AF400EU mit zwei Schubladen. Mengen nicht höher stapeln; bei weniger Platz zusätzliche Chargen garen. Tatsächliche Außenmaße von Formen und freie Luftwege vor dem Start prüfen.
Auberginen rollen oder schichten?
Für die Involtini werden weiche Auberginenscheiben einzeln mit einer festen Ricotta-Spinat-Masse gefüllt, aufgerollt und in einer kleinen Form überbacken. Achte dabei auf die beschriebene Feuchtekontrolle, damit die Füllung fest genug zum Rollen bleibt. Bei der verlinkten Parmigiana werden vorgeröstete Scheiben flach mit Tomatensauce, Mozzarella und Hartkäse geschichtet.
Was gilt für vorbereitete Zutaten und Reste?
Am besten frisch essen. Reste zügig in flachen Behältern abkühlen, abgedeckt bei höchstens 5 °C lagern und innerhalb eines Tages verbrauchen. Nur die benötigte warme Portion einmal vollständig auf mindestens 70 °C für zwei Minuten erhitzen. Kalte Dips separat kühlen und nicht zurück in benutzte Serviergefäße geben.
Für später aufheben
Aufbewahrung
Am besten frisch essen. Reste zügig in flachen Behältern abkühlen, abgedeckt bei höchstens 5 °C lagern und innerhalb eines Tages verbrauchen. Nur die benötigte warme Portion einmal vollständig auf mindestens 70 °C für zwei Minuten erhitzen. Kalte Dips separat kühlen und nicht zurück in benutzte Serviergefäße geben.
Zeitangaben sind Richtwerte. Ausgangstemperatur, Zutaten und Gerätemodell beeinflussen die Zubereitung. Beachte die im Rezept genannte Modell- und Füllmenge sowie die Anleitung deines Geräts.
Zutaten, Dekoration & Zubehör
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Passend zur Zubereitung
Gerät & praktische Küchenhelfer
Dieses Rezept ist für den Airfryer mit der im Rezept beschriebenen Korbfläche und gegebenenfalls passenden Backform ausgearbeitet. Nutze dein vorhandenes kompatibles Gerät und beachte das im Rezept genannte Modell. Weiteres Zubehör ist nur nötig, wenn es dir für die beschriebenen Schritte fehlt.
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