Buchweizen-Galettes mit Schinken, Käse und Ei
Dünne Buchweizenpfannkuchen werden mit Kochschinken, Emmentaler und einem Ei gefüllt. Vier eingeschlagene Ränder halten die warme Füllung in der Mitte.
Eine Prise Naschzauber
Buchweizen-Galettes mit Schinken, Käse und Ei
- Vorbereitung
- 20 Min.
- Backen / Kochen
- 35 Min.
- Ruhe / Kühlung
- 30 Min.
- Gesamtzeit
- 1 Std. 25 Min.
Für 4 Portionen · Schwierigkeit: Mittel
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Angepasst werden Zutatenmengen; Backzeit, Temperatur, Formgröße und Arbeitsschritte ändern sich nicht automatisch.
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Nährwerte pro Portion
Berechnete, gerundete Näherungswerte
1 von 4 Galettes mit Schinken, Käse und 1 Ei
- Energie
- 481 kcal
- Eiweiß
- 33,9 g
- Fett
- 24,3 g
- Kohlenhydrate
- 29,9 g
- Ballaststoffe
- 2,7 g
- Zucker
- 1,0 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 13,0 g
- Salz
- 1,84 g
Berechnete Näherungswerte für die angegebenen Zutaten und die Original-Portionsgröße. Je nach Produkt, Zubereitung und Aufteilung können die Werte abweichen. Bei anderer Gesamtmenge bleiben die Werte pro gleich großer Portion gleich.
Berechnungsgrundlage
Wir rechnen die Quellenwerte je 100 g mit der essbaren Zutatenmenge in Gramm um. Bei ausdrücklich je 100 ml deklarierten Werten verwenden wir die entsprechende Menge in Millilitern. Für Umrechnungen zwischen Gramm und Millilitern sowie für Stückangaben gelten die beim Rezept offengelegten Dichten, Gewichte und Näherungen. Die Summe wird durch die angegebene Zahl der Originalportionen geteilt. Essbare Mengen gehen vollständig ein, soweit bei den Annahmen oder Ausnahmen keine andere Menge oder ein nicht verzehrter Anteil beschrieben ist. Pauschale Gar- oder Wasserverluste werden nicht abgezogen. Fehlende Ausgangswerte bleiben unbekannt und sind nicht gleich null. Die Ergebnisse sind gerundete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
- Berechnet für die vollständig aufgeführten Standardzutaten einschließlich Beilagen, Saucen, Garnituren und gewogenem Salz. Angaben sind Näherungswerte; Produktwahl, Garung und Portionsaufteilung können abweichen.
- Essbare Mengen vor der im Rezept beschriebenen Zubereitung sind die Rechenbasis; ausdrücklich gegarte oder abgetropfte Zutaten verwenden diesen Zustand. Keine pauschale Garverlustkorrektur und kein endgültiges Portionsgewicht aus Wasserverlust geschätzt.
- Kochschinken wird verzehrfertig mit BLS-Durchschnitt berechnet; Wasser- und Salzgehalt sind markenabhängig.
- Angegebenes Brat- und Streichfett wird vollständig mitgerechnet; eventuelle kleine Pfannenreste sind nicht abgezogen.
Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), CC BY 4.0. Naschzauber hat die Quellenwerte nach Zutatenmengen und Portionen umgerechnet.
So wird’s gemacht
-
Den Buchweizenteig anrühren
Buchweizenmehl und Salz in einer Schüssel mischen. Ein Ei und zunächst die Hälfte des Wassers mit einem Schneebesen klümpchenfrei einrühren, dann das übrige Wasser zugeben. Der Teig soll dünnflüssig vom Schneebesen laufen. Abgedeckt 30 Minuten quellen lassen und danach gründlich durchrühren.
Illustration des Zubereitungsschritts. Buchweizenteig glatt rühren und quellen lassen. -
Die Füllung vorbereiten
Schinken in breite Streifen schneiden und Käse grob reiben. Beides in vier Portionen teilen. Butter ebenfalls in vier Stücke von je 5 g teilen. Einen großen Teller bei 80 °C im Ofen warm stellen. Eine beschichtete Pfanne mit etwa 28 cm Durchmesser auf mittlerer Stufe erhitzen.
Illustration des Zubereitungsschritts. Schinken, Käse und Butter in vier Portionen teilen. -
Die erste Galette dünn backen
5 g Butter in der Pfanne schmelzen und durch Schwenken verteilen. Ein Viertel des Teigs hineingeben und die Pfanne sofort so neigen, dass ein dünner Kreis entsteht. Etwa 2 Minuten backen, bis die Oberfläche weitgehend trocken ist und sich der Rand löst. Vorsichtig mit einem breiten Pfannenwender wenden.
Illustration des Zubereitungsschritts. Eine dünne Galette backen und vorsichtig wenden. -
Füllen und das Ei stocken lassen
Ein Ei in ein Schälchen aufschlagen und in die Mitte der Galette gleiten lassen. Das Eiweiß mit einem Löffel vorsichtig etwas verteilen, das Eigelb ganz lassen. Je ein Viertel von Schinken und Käse um das Eigelb verteilen und mit etwas vom abgewogenen Pfeffer würzen. Zugedeckt bei kleiner bis mittlerer Hitze 4–5 Minuten garen, bis das Ei vollständig gestockt und der Käse geschmolzen ist.
Illustration des Zubereitungsschritts. Galette füllen und das Ei zugedeckt vollständig stocken lassen. -
Ränder einschlagen und servieren
Die vier Seiten der Galette mit dem Pfannenwender zur Mitte klappen, sodass das Ei sichtbar bleibt und eine eckige Form entsteht. Kurz auf dem warmen Teller im Ofen bereithalten. Die übrigen drei Galettes mit den restlichen Zutaten ebenso zubereiten. Je eine gefüllte Galette als Portion servieren.
Illustration des Zubereitungsschritts. Vier Ränder einschlagen und die Galette warm servieren.
Noch eine Prise besser
Tipps & Varianten
- Eine breite beschichtete Pfanne erleichtert das dünne Ausbacken; den Teig direkt nach dem Eingießen durch Schwenken verteilen.
- Für eine streng glutenfreie Zubereitung müssen Buchweizenmehl und Kochschinken entsprechend gekennzeichnet sein; das Gericht wird hier nicht pauschal als glutenfrei beworben.
Damit es gut gelingt
Die Hinweise beziehen sich auf die Originalmenge.
Nach dem Quellen nochmals durchrühren
Den dünnflüssigen Buchweizenteig nach den 30 Minuten gründlich aufrühren. Für jede Galette ein Viertel verwenden und die Pfanne direkt nach dem Eingießen neigen. Erst wenden, wenn sich der Rand löst und die Oberfläche weitgehend trocken ist.
Das Ei braucht einen passenden Deckel
Den Käse um das ganze Eigelb verteilen und das Eiweiß vorsichtig etwas auseinanderziehen. Zugedeckt bei kleiner bis mittlerer Hitze garen, bis das Ei vollständig gestockt ist. Fertige Galettes nur kurz auf dem warmen Teller bereithalten, während die übrigen folgen.
Buchweizen ist keine pauschale Glutenfrei-Zusage
Eine gefüllte Galette bildet eine Portion. Für streng glutenfreie Zubereitung entsprechend gekennzeichnetes Mehl und Schinken verwenden; das Rezept enthält Ei und Milch. Reste rasch kühlen, bei höchstens 5 °C höchstens zwei Tage lagern und vollständig erhitzen.
Für später aufheben
Aufbewahrung
Reste zügig in flachen Behältern abkühlen lassen, abgedeckt bei höchstens 5 °C lagern und innerhalb von 2 Tagen essen. Beim Aufwärmen überall mindestens 70 °C für 2 Minuten erreichen.
Zeitangaben sind Richtwerte. Zutaten, Ausgangstemperatur und die verwendete Küchenausstattung können das Ergebnis beeinflussen. Orientiere dich auch an den beschriebenen Merkmalen in den Zubereitungsschritten.
Zutaten, Dekoration & Zubehör
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Eigene Illustration · Produkt kann abweichen WMF Devil Antihaft-Pfanne, 28 cm
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Eigene Illustration · Produkt kann abweichen OXO Good Grips flexibler Pfannkuchenwender
Der flexible Wender löst die dünnen Galettes vorsichtig und hilft, ihre Ränder über Schinken, Käse und Ei zu falten.
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Eigene Illustration · Produkt kann abweichen Profi Plus Schneebesen 25 cm
Der Schneebesen verteilt Buchweizenmehl und Ei gleichmäßig im Wasser, bevor der dünnflüssige Galetteteig ruht.
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Mit der groben Reibeseite zerkleinerst du den Emmentaler, damit er rasch unter dem Schinken und rund um das Ei schmilzt.
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