Kochen · Herzhafte Gerichte

Quiche Lorraine mit Speck und Lauchsalat

Ein knuspriger Mürbeteig trägt eine cremige Eier-Sahne-Füllung mit Speck. Dazu gibt es einen milden Lauch-Apfel-Salat; die Quiche ergibt sechs Mahlzeitportionen.

Von Naschzauber ·
2 Std. 10 Min. Gesamtzeit Mittel Schwierigkeit 6 Portionen Ergibt
Quiche Lorraine mit Speck und Lauchsalat – KI-generierte Rezeptillustration
KI-generierte Rezeptillustration · Das Ergebnis kann variieren.

Eine Prise Naschzauber

Quiche Lorraine mit Speck und Lauchsalat

Vorbereitung
35 Min.
Backen / Kochen
55 Min.
Ruhe / Kühlung
40 Min.
Gesamtzeit
2 Std. 10 Min.

Für 6 Portionen · Schwierigkeit: Mittel

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Quiche Lorraine mit Speck und Lauchsalat

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Nährwerte pro Portion

Berechnete, gerundete Näherungswerte

1/6 Quiche einschließlich 1/6 Lauch-Apfel-Salat

Energie
651 kcal
Eiweiß
15,7 g
Fett
46,6 g
Kohlenhydrate
39,6 g
Ballaststoffe
4,3 g
Zucker
8,7 g
Gesättigte Fettsäuren
23,0 g
Salz
1,95 g

Berechnete Näherungswerte für die angegebenen Zutaten und die Original-Portionsgröße. Je nach Produkt, Zubereitung und Aufteilung können die Werte abweichen. Bei anderer Gesamtmenge bleiben die Werte pro gleich großer Portion gleich.

Ausnahmen zur Berechnung: Wasser zum Lauchkochen, wird abgegossen (Ungesalzenes Hilfswasser wird laut Rezept vollständig abgegossen; keine verzehrte Zutat.).

Berechnungsgrundlage

Summe aus Quellenwerten je 100 g × eingesetzter essbarer Grammmenge / 100; geteilt durch die angegebenen Portionen. Keine Garverlust- oder Wasserverlustkorrektur; alle angegebenen essbaren Mengen einschließlich Öl werden vollständig angesetzt, außer ausdrücklich dokumentierten Aufnahme-Modellen. Beim Backfisch werden von 900 g Frittieröl 60 g modellierte Aufnahme und 840 g unverzehrter Rest angesetzt; die gesamte Teigmenge bleibt konservativ eingerechnet. Vollständig abgegossenes ungesalzenes Wasser und das externe Wasserbad sind ausgenommen; zurückbehaltenes Kochwasser ist separat erfasst. Unbezifferte Werte bleiben unbekannt. Gerundete Näherungswerte, keine Laboranalyse.

  • Berechnet für die vollständig aufgeführten Standardzutaten einschließlich Beilagen, Saucen, Garnituren und gewogenem Salz. Angaben sind Näherungswerte; Produktwahl, Garung und Portionsaufteilung können abweichen.
  • Essbare Mengen vor der im Rezept beschriebenen Zubereitung sind die Rechenbasis; ausdrücklich gegarte oder abgetropfte Zutaten verwenden diesen Zustand. Keine pauschale Garverlustkorrektur und kein endgültiges Portionsgewicht aus Wasserverlust geschätzt.
  • Geräucherter durchwachsener Speck ohne Schwarte wird mit BLS-Durchschnitt angesetzt; ausgetretenes Fett bleibt im Gericht.
  • USDA-Ergänzungsdaten: verfügbare Kohlenhydrate sind als Gesamt-Kohlenhydrate minus Ballaststoffe angenähert; Energie bleibt der originale USDA-Energiewert. Salz wird aus Natrium × 2,5 berechnet. Diese Definitionen sind nicht identisch mit allen BLS- oder EU-Analysen.
  • Angegebenes Brat- und Streichfett wird vollständig mitgerechnet; eventuelle kleine Pfannenreste sind nicht abgezogen.

Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), CC BY 4.0. Naschzauber hat die Quellenwerte nach Zutatenmengen und Portionen umgerechnet.

Ergänzende Quelle: USDA SR28; Auswahl und Annäherungen sind oben beschrieben.

So wird’s gemacht

  1. Den Mürbeteig kneten und kühlen

    Mehl, gewürfelte kalte Butter und 2 g Salz mit den Fingerspitzen zu feinen Krümeln verreiben. Das Teigei und 30 g kaltes Wasser kurz einkneten, bis alles zusammenhält. Zu einer flachen Scheibe drücken, abdecken und 30 Minuten kalt stellen. Eine runde Form von 26 cm Durchmesser mit Backpapier auslegen.

    Mürbeteig kurz kneten und kalt stellen.
    Illustration des Zubereitungsschritts. Mürbeteig kurz kneten und kalt stellen.
  2. Den Boden vorbacken

    Ofen auf 190 °C Ober-/Unterhitze vorheizen. Teig zwischen zwei Bögen Backpapier etwa 32 cm rund ausrollen. Oberes Papier abziehen, Teig mit unterem Papier in die Form legen und einen 3 cm hohen Rand formen. Boden mit einer Gabel einstechen. Mit Backpapier und keramischen Blindbackkugeln beschweren, 15 Minuten backen. Kugeln samt oberem Papier vorsichtig entfernen und weitere 5 Minuten backen.

    Quicheboden mit Backkugeln vorbacken.
    Illustration des Zubereitungsschritts. Quicheboden mit Backkugeln vorbacken.
  3. Speck und Guss vorbereiten

    Speck in kleine Würfel schneiden und in einer Pfanne ohne weiteres Fett bei mittlerer Hitze 5 Minuten leicht bräunen. Vom Herd nehmen. Die drei Füllungseier mit Sahne, Pfeffer und Muskat verquirlen. Speck samt ausgetretenem Fett auf dem vorgebackenen Boden verteilen und den Guss darübergießen.

    Speck und Eier-Sahne-Guss auf den Boden geben.
    Illustration des Zubereitungsschritts. Speck und Eier-Sahne-Guss auf den Boden geben.
  4. Die Quiche fertig backen

    Die gefüllte Quiche auf der unteren mittleren Schiene 30–35 Minuten backen. Der Rand soll goldbraun sein und die Mitte beim leichten Rütteln nur noch sanft wackeln, nicht flüssig schwappen. Falls die Oberfläche zu dunkel wird, locker mit Backpapier abdecken. Vor dem Schneiden 10 Minuten stehen lassen.

    Quiche backen, bis der Guss gestockt ist.
    Illustration des Zubereitungsschritts. Quiche backen, bis der Guss gestockt ist.
  5. Den Lauch mild garen

    Während die Quiche backt, Lauch längs aufschneiden, zwischen den Blättern gründlich waschen und quer in sehr feine Ringe schneiden. In einem Topf mit kochendem ungesalzenem Wasser 3 Minuten garen. Abgießen, kurz kalt abspülen und sehr gut abtropfen lassen.

    Lauchringe kurz garen und gut abtropfen lassen.
    Illustration des Zubereitungsschritts. Lauchringe kurz garen und gut abtropfen lassen.
  6. Den Salat mischen

    Essig, Rapsöl, Zucker und 2 g Salz in einer Salatschüssel verrühren. Den gewaschenen Apfel mit Schale in dünne Stifte schneiden und sofort in das Dressing geben. Den abgetropften Lauch unterheben. Der Salat soll leicht glänzen und keine große Wasserpfütze bilden.

    Lauch und Apfel mit dem Dressing mischen.
    Illustration des Zubereitungsschritts. Lauch und Apfel mit dem Dressing mischen.
  7. In sechs Portionen servieren

    Die Quiche vorsichtig aus der Form heben und in sechs gleich große Stücke schneiden. Zu jedem Stück ein Sechstel des Lauch-Apfel-Salats geben. Warm oder lauwarm servieren; die abgekühlte Quiche lässt sich besonders sauber schneiden.

    Ein Quichestück mit Lauch-Apfel-Salat anrichten.
    Illustration des Zubereitungsschritts. Ein Quichestück mit Lauch-Apfel-Salat anrichten.

Noch eine Prise besser

Tipps & Varianten

  • Keramische Backkugeln halten den leeren Boden beim Vorbacken flach und werden anschließend vollständig entfernt.
  • Speck bringt bereits Salz in die Füllung; deshalb enthält der Guss kein zusätzliches Salz.

Für später aufheben

Aufbewahrung

Quiche und Salat getrennt zügig abkühlen und abgedeckt bei höchstens 5 °C lagern. Salat innerhalb von 1 Tag, Quiche innerhalb von 2 Tagen essen. Die Quiche beim Aufwärmen vollständig durcherhitzen.

Zeitangaben sind Richtwerte. Backöfen, Formgrößen und Zutaten können das Ergebnis beeinflussen.

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