Grießklößchensuppe mit Möhren und Erbsen
Grießklößchen ziehen in Gemüsebrühe mit Möhren und Erbsen. Abgekühlter Grießteig und sanfte Hitze halten die kleinen Klößchen zusammen.
Eine Prise Naschzauber
Grießklößchensuppe mit Möhren und Erbsen
- Vorbereitung
- 25 Min.
- Backen / Kochen
- 30 Min.
- Ruhe / Kühlung
- 15 Min.
- Gesamtzeit
- 1 Std. 10 Min.
Für 4 Portionen · Schwierigkeit: Mittel
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Angepasst werden Zutatenmengen; Backzeit, Temperatur, Formgröße und Arbeitsschritte ändern sich nicht automatisch.
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Nährwerte pro Portion
Berechnete, gerundete Näherungswerte
1 Portion = 1/4 des fertigen Rezepts einschließlich aller aufgeführten Beilagen
- Energie
- 328 kcal
- Eiweiß
- 14,1 g
- Fett
- 13,0 g
- Kohlenhydrate
- 35,4 g
- Ballaststoffe
- 6,4 g
- Zucker
- 12,5 g
- Gesättigte Fettsäuren
- 7,1 g
- Salz
- 3,37 g
Berechnete Näherungswerte für die angegebenen Zutaten und die Original-Portionsgröße. Je nach Produkt, Zubereitung und Aufteilung können die Werte abweichen. Bei anderer Gesamtmenge bleiben die Werte pro gleich großer Portion gleich.
Berechnungsgrundlage
Summe aus Quellenwerten je 100 g × eingesetzter essbarer Grammmenge / 100; geteilt durch die angegebenen Portionen. Keine Garverlust- oder Wasserverlustkorrektur; alle verzehrbaren Zutaten einschließlich Öl werden als verzehrt angesetzt. Abgegossenes ungesalzenes Kochwasser ist ausgenommen. Unbezifferte Werte bleiben unbekannt. Gerundete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
- Eine Portion ist der angegebene Anteil am gesamten fertigen Rezept einschließlich der aufgeführten Beilagen und Garnierung. Es wird kein ungeprüftes gegartes Portionsgewicht angegeben.
- Alle Grammangaben beziehen sich auf den essbaren Anteil vor der Zubereitung, bei Konserven auf das genannte Abtropfgewicht. Eier werden ohne Schale gewogen; die Stückzahlen sind nur Einkaufshilfen. Flüssigkeiten außer Kochwasser werden abgewogen, nicht aus Millilitern geschätzt.
- Die volle angegebene Öl-, Butter-, Mehl- und Salzmenge ist eingerechnet. Nicht verzehrte Pfannen- oder Schüsselreste und Nährstoffverluste beim Abgießen werden nicht geschätzt. Alternative Zutaten aus den Tipps sind nicht eingerechnet.
- Für in BLS fehlende Gewürze, frischen Dill oder Zitronenschale werden passende USDA-SR28-Daten verwendet. Verfügbare Kohlenhydrate werden dort aus Gesamt-Kohlenhydraten abzüglich Ballaststoffen angenähert; Salzäquivalent aus Natrium × 2,5.
- Zubereitete Gemüsebrühe wird als durchschnittliche BLS-Gemüsebrühe berechnet; besonders der Salzgehalt hängt vom Produkt und der verwendeten Verdünnung ab.
Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), CC BY 4.0. Naschzauber hat die Quellenwerte nach Zutatenmengen und Portionen umgerechnet.
Ergänzende Quelle: USDA SR28; Auswahl und Annäherungen sind oben beschrieben.
So wird’s gemacht
-
Einen festen Grießbrei kochen
Milch mit Butter, Salz und Muskat in einem kleinen Topf aufkochen. Hitze reduzieren und Grieß unter kräftigem Rühren einrieseln lassen. 2–3 Minuten weiter rühren, bis sich ein fester Kloß bildet und vom Topfboden löst. In eine breite Schüssel geben und etwa 15 Minuten abkühlen lassen, bis die Masse nur noch handwarm ist.
Illustration des Zubereitungsschritts. Grieß mit Milch und Butter im Topf zu einer festen Masse rühren. -
Eier in die Masse einarbeiten
Eier einzeln zur handwarmen Grießmasse geben und jeweils mit einem stabilen Löffel vollständig unterrühren. Die Masse soll glatt und formbar sein. Möhren in dünne Scheiben schneiden. Petersilie waschen und fein hacken. Die rohe Klößchenmasse wegen der Eier nicht probieren.
Illustration des Zubereitungsschritts. Die Eier in die abgekühlte Grießmasse einarbeiten. -
Gemüsebrühe vorbereiten
Gemüsebrühe in einem großen Topf mit mindestens 4,5 Litern Volumen aufkochen. Möhren zugeben und 8 Minuten sanft kochen, bis sie fast weich sind. Hitze anschließend so weit reduzieren, dass die Oberfläche nur leicht zittert; sprudelndes Kochen könnte die Klößchen zerreißen.
Illustration des Zubereitungsschritts. Die Möhrenscheiben in die Gemüsebrühe geben. -
Klößchen formen und ziehen lassen
Zwei Teelöffel mit Wasser anfeuchten und damit etwa 20 kleine ovale Klößchen von der Masse abstechen. Vorsichtig in die heiße Brühe gleiten lassen und 12–15 Minuten knapp unter dem Siedepunkt gar ziehen lassen. In den letzten 5 Minuten die tiefgefrorenen Erbsen zugeben und behutsam untertauchen.
Illustration des Zubereitungsschritts. Mit zwei Löffeln Klößchen formen und in der Brühe ziehen lassen. -
Garprobe machen und servieren
Ein Klößchen herausheben und aufschneiden. Die Mitte muss heiß, locker und vollständig gegart sein, ohne klebrigen rohen Kern; bei Bedarf länger ziehen lassen. Pfeffer und Petersilie in die Suppe geben. Auf vier tiefe Teller verteilen, sodass jede Portion etwa fünf Klößchen enthält.
Illustration des Zubereitungsschritts. Ein Klößchen zur Garprobe öffnen und die Suppe anrichten.
Noch eine Prise besser
Tipps & Varianten
- Die Grießmasse vor der Eierzugabe abkühlen lassen, sonst kann das Ei schon in der Schüssel gerinnen.
- Ein Probeklößchen zeigt, ob die Masse hält. Sollte es zerfallen, die übrige Masse 10 Minuten kalt stellen und kleiner formen; die Gesamtzeit verlängert sich dann.
Für später aufheben
Aufbewahrung
Reste in flache Behälter verteilen, zügig abkühlen und abgedeckt bei höchstens 5 °C bis zu 2 Tage lagern. Beim Aufwärmen überall mindestens 70 °C für 2 Minuten erreichen; nur die benötigte Menge erwärmen.
Zeitangaben sind Richtwerte. Backöfen, Formgrößen und Zutaten können das Ergebnis beeinflussen.
Zutaten, Dekoration & Zubehör
Das brauchst du dafür.
Passend zu den Zutaten und Arbeitsschritten ausgewählt. Nutze, was du bereits zu Hause hast.
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Im kleinen Topf wird aus 250 ml Milch, Butter und Hartweizengrieß zunächst eine feste Masse gekocht, bevor die Eier nach dem Abkühlen eingerührt werden.
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Der große Topf entspricht der geforderten Mindestgröße und bietet den etwa 20 Klößchen Platz, in der Gemüsebrühe sanft zu ziehen.
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Hebt ein gegartes Klößchen vorsichtig aus der heißen Brühe, damit sich die Mitte für die Garprobe aufschneiden lässt.
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Wiegt die 120 g Hartweizengrieß und 40 g Butter passend zur Milchmenge ab, damit die Klößchenmasse formbar wird.
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