Puten-Saltimbocca mit Kartoffeln und grünen Bohnen
Dünne Putenschnitzel werden offen mit Parmaschinken und Salbei belegt und in der Pfanne gegart. Kartoffeln, grüne Bohnen und die Zitronen-Pfannensauce gehören zur vollständigen Portion.
Eine Prise Naschzauber
Puten-Saltimbocca mit Kartoffeln und grünen Bohnen
- Vorbereitung
- 25 Min.
- Backen / Kochen
- 45 Min.
- Ruhe / Kühlung
- 0 Min.
- Gesamtzeit
- 1 Std. 10 Min.
Für 4 Portionen · Schwierigkeit: mittel
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Angepasst werden Zutatenmengen; Backzeit, Temperatur, Formgröße und Arbeitsschritte ändern sich nicht automatisch.
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Nährwerte pro Portion
Berechnete, gerundete Näherungswerte
Zwei von acht Saltimbocca, ein Viertel der Kartoffeln und Bohnen sowie ein Viertel der gesamten Pfannensauce.
- Energie
- 489 kcal
- Eiweiß
- 47,7 g
- Fett
- 14,4 g
- Kohlenhydrate
- 39,5 g
- Ballaststoffe
- nicht bestimmbar
- Zucker
- nicht bestimmbar
- Gesättigte Fettsäuren
- 5,0 g
- Salz
- nicht bestimmbar
Berechnete Näherungswerte für die angegebenen Zutaten und die Original-Portionsgröße. Je nach Produkt, Zubereitung und Aufteilung können die Werte abweichen. Bei anderer Gesamtmenge bleiben die Werte pro gleich großer Portion gleich.
Ausnahmen zur Berechnung: Wasser zum Kochen der Kartoffeln, wird vollständig abgegossen (Ungesalzenes Kartoffel-Kochwasser wird vollständig verworfen und nicht als Portion serviert.).
Berechnungsgrundlage
Summe aus Quellenwerten je 100 g × essbarer Grammmenge / 100 bzw. ausdrücklich deklarierten Quellenwerten je 100 ml × abgemessener Millilitermenge / 100; geteilt durch die angegebenen Portionen. Masse und Volumen werden nicht ohne belegte Dichte ineinander umgerechnet. Alle angegebenen essbaren Mengen werden vollständig angesetzt. Abweichende Mengenmodelle und nicht verzehrte Anteile stehen bei den Annahmen und Ausnahmen des jeweiligen Rezepts. Keine pauschale Garverlust- oder Wasserverlustkorrektur. Unbezifferte Werte bleiben unbekannt. Gerundete Näherungswerte, keine Laboranalyse.
- Nährwerte als Näherung für die vollständige Grundvariante und die angegebene Zahl gleichmäßig aufgeteilter Hauptportionen; keine Laboranalyse oder gewogene fertige Portionsmasse.
- Alle fest eingeplanten Beilagen, Saucen, Dips und Dressings sowie die gesamte bereitgestellte Ölmenge zählen mit. Nicht gewogene Pfannen- und Schüsselreste werden nicht als gemessene Verluste abgezogen.
- Vorbereitete Roh-, Trocken- und ausdrücklich gegarte oder abgetropfte Zutaten werden auf ihrer jeweiligen essbaren Ausgangsbasis gerechnet. Keine pauschale Garverlust-, Fettaufnahme- oder Nährstoffretentionsquote.
- Generische Lebensmittelprofile und repräsentative Produktdeklarationen können von der verwendeten Packung abweichen. Fehlende Werte und Angaben unter einer Nachweisgrenze bleiben unbekannt statt 0.
- 20 g Bratöl insgesamt: vier Chargen mit jeweils 5 g. Die Blätter des frischen Salbeis werden mitgegessen; amtliche Schweizer Referenz für rohen Salbei, kein Trockengewürz.
- Ungesalzenes Kartoffelkochwasser wird verworfen. Parmaschinken, Butter und roher Salbei behalten ihre fehlenden beziehungsweise qualifizierten Quellenwerte; daraus wird keine exakt salzfreie Mahlzeit abgeleitet.
Nicht bezifferte Ausgangswerte werden als „nicht bestimmbar“ angezeigt; sie sind nicht gleich null.
Grundlage: Bundeslebensmittelschlüssel (BLS) 4.0, Max Rubner-Institut (2025), CC BY 4.0. Naschzauber hat die Quellenwerte nach Zutatenmengen und Portionen umgerechnet.
Ergänzende Quelle: Schweizer Nährwertdatenbank BLV V7.1; Auswahl und Annäherungen sind oben beschrieben.
So wird’s gemacht
-
Beilagen und Salbei vorbereiten
Kartoffeln nach dem Schälen abwiegen und in etwa 3 cm große Stücke schneiden. Bohnen putzen, abwiegen und halbieren. Salbeiblätter waschen, trocknen und ohne Stiele abwiegen. Etwa acht ganze große Blätter bereitstellen; überzählige kleine Blätter fein schneiden und später mit in die Sauce geben. Zitronensaft abwiegen.
Illustration des Zubereitungsschritts. Beilagen und Salbei vorbereiten -
Schnitzel belegen
Putenbrust in acht etwa 75 g schwere kleine Schnitzel schneiden. Zwischen zwei Lagen geeigneter Folie vorsichtig auf eine gleichmäßige Dicke von etwa 5–7 mm drücken, ohne Löcher zu reißen. Mit 1 g Salz und dem Pfeffer würzen. Je ein Salbeiblatt auflegen, darüber je eine der acht Schinkenscheiben. Mit einem kurzen Holzspieß flach fixieren; die Spitze zeigt nicht zur haltenden Hand. Rohes Geflügel nicht waschen. Nach dem Schneiden Hände, Brett und Messer gründlich reinigen; gegartes Fleisch nur mit sauberen Utensilien berühren.
Illustration des Zubereitungsschritts. Schnitzel belegen -
Kartoffeln und Bohnen garen
Kartoffeln in einem Topf knapp mit ungesalzenem Wasser bedecken, aufkochen und 15–20 Minuten leise kochen, bis ein Messer leicht hineingleitet. Kartoffelwasser vollständig abgießen. Parallel Bohnen mit ihren 150 g Wasser und 1 g Salz in einem kleinen Topf aufkochen und zugedeckt mindestens 12 Minuten durchgaren, bis sie weich genug zum Essen sind; nicht roh oder nur blanchiert servieren. Deckel abnehmen und, falls nötig, das Wasser bis auf einen kleinen feuchten Rest einkochen lassen. Diesen Rest mit den Bohnen servieren.
Illustration des Zubereitungsschritts. Kartoffeln und Bohnen garen -
Saltimbocca in vier Chargen braten
In einer Pfanne von etwa 28 cm 5 g Öl bei mittlerer bis etwas höherer Hitze erwärmen. Zwei Schnitzel ohne Überlappen mit der Schinkenseite nach unten 2–3 Minuten anbraten, dann wenden und bei mittlerer Hitze 2–4 Minuten weitergaren. Den Kern eines dickeren Stücks seitlich mit sauberer Sonde messen: mindestens 70 °C erreichen und 2 Minuten halten; bei Bedarf bei kleiner Hitze weitergaren. Auf einen sauberen Teller geben. Die übrigen drei Chargen mit je weiteren 5 g Öl genauso garen. Alle acht Stücke und sämtliche austretenden Säfte auf dem sauberen Teller sammeln. Ein Pfannennenndurchmesser ist keine Garantie für die tatsächlich nutzbare Bodenfläche; bei Bedarf kleinere Chargen braten.
Illustration des Zubereitungsschritts. Saltimbocca in vier Chargen braten -
Zitronen-Pfannensauce lösen
Sämtliches Öl und den nicht verbrannten Bratensatz in der Pfanne lassen. 150 g Wasser zugeben und den Bratensatz mit einem Holzlöffel lösen. Eventuell übrigen fein geschnittenen Salbei zugeben, 2–3 Minuten köcheln und etwa auf die Hälfte reduzieren. Zitronensaft und 15 g Butter einrühren; die Sauce soll leicht glänzen und fließen, keine dicke Mehlsauce werden.
Illustration des Zubereitungsschritts. Zitronen-Pfannensauce lösen -
Alles gemeinsam heiß fertigstellen
Schnitzel und alle gesammelten Fleischsäfte in die Sauce zurückgeben. Bei kleiner Hitze vollständig heiß werden lassen; für eine ohne Überlappung zu kleine Pfanne Fleisch und sämtliche Sauce hierfür in einen breiten Topf geben. Große Stücke erneut auf mindestens 70 °C für 2 Minuten prüfen, besonders die erste Bratcharge. Sämtliche Holzspieße zählen und vor dem Servieren entfernen. Die mitgegarten Salbeiblätter bleiben auf dem Fleisch und sind zum Mitessen vorgesehen.
Illustration des Zubereitungsschritts. Alles gemeinsam heiß fertigstellen -
Mit der ganzen Beilage servieren
Je zwei Saltimbocca, ein Viertel der Kartoffeln, ein Viertel der Bohnen samt ihrem feuchten Rest und ein Viertel der gesamten Pfannensauce anrichten. Fleisch allein ist nicht die Portionsbasis: Kartoffeln, Bohnen, Öl, Butter, Schinken und Sauce sind vollständig enthalten.
Illustration des Zubereitungsschritts. Mit der ganzen Beilage servieren
Noch eine Prise besser
Tipps & Varianten
- Die Dicke ist für gleichmäßiges Durchgaren entscheidend. Sehr große Scheiben halbieren; Fleisch nicht so stark klopfen, dass es reißt. Die Minuten ersetzen die Temperatur- und Haltezeitkontrolle nicht.
- Bohnen müssen vollständig gegart werden. Die 400 g sind geputzte rohe Bohnen, die 800 g Kartoffeln bereits geschälte rohe Stücke; Schalen und Bohnenenden gehören nicht zur essbaren Grundmenge.
- Kartoffeln und Bohnen können einige Stunden vorher vorbereitet und gekühlt bereitgestellt werden. Rohes belegtes Fleisch getrennt von verzehrfertigen Lebensmitteln bei höchstens 5 °C lagern und noch am selben Tag garen.
- Mehr Portionen bedeuten mehr Bratchargen. Spieße und Beilage separat an die Stückzahl anpassen; fertiges Fleisch nicht lange trocken warmhalten und sämtliche Pfannensäfte zum Servieren nutzen.
Damit es gut gelingt
Die Hinweise beziehen sich auf die Originalmenge.
Vorbereiten und aufbewahren
Reste mit Beilage rasch flach abkühlen, spätestens innerhalb von 2 Stunden kühlen und bei höchstens 5 °C bis 2 Tage ab Zubereitung lagern. Mit etwas der enthaltenen Sauce abgedeckt vollständig auf mindestens 70 °C für 2 Minuten erhitzen; die Salbei-Schinkenauflage wird dabei weicher.
Für später aufheben
Aufbewahrung
Reste mit Beilage rasch flach abkühlen, spätestens innerhalb von 2 Stunden kühlen und bei höchstens 5 °C bis 2 Tage ab Zubereitung lagern. Mit etwas der enthaltenen Sauce abgedeckt vollständig auf mindestens 70 °C für 2 Minuten erhitzen; die Salbei-Schinkenauflage wird dabei weicher.
Zeitangaben sind Richtwerte. Backöfen, Formgrößen und Zutaten können das Ergebnis beeinflussen.
Zutaten, Dekoration & Zubehör
Das brauchst du dafür.
Passend zu den Zutaten und Arbeitsschritten ausgewählt. Nutze, was du bereits zu Hause hast.
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Brät zwei kleine belegte Schnitzel je Charge; der gelöste Bratensatz und alle Fleischsäfte bilden danach die Zitronen-Butter-Sauce.
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